避免過度流汗

建議在早晨及傍晚天氣較涼時進行，適度流汗即可，避免過度流汗耗散過多心氣，瑜珈、快走、騎腳踏車都是合適的選擇。運動前中後皆要適時喝水，以小口慢飲為宜，大口灌水反而會讓身體無法吸收，運動衣著也應注意防曬與透氣。

多吃紅色食物

夏季飲食宜清淡，有助清熱解暑、生津補液，千萬不要吃太過油膩的食物。中醫認為「紅色入心」，推薦多攝取紅色食物，例如夏天盛產的桑葚、西瓜、葡萄柚、胡蘿蔔、番茄等，其他紅色食物如紅棗、紅豆、紅薏仁等，也有養血、降血脂、改善心血管和血液循環的功用。

掌握三大穴位

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  少府穴：

  位於手掌面，第4、第5掌骨之間，有清心火、安心神的功效。

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  內關穴：

  當我們握拳時，前臂正中有兩條筋突出，內關穴就在兩筋之間，手腕橫紋上三指幅的高度，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮痛的療效。

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  勞宮穴：

  心包經的勞宮穴心，握拳時第2及第3掌骨之間，指尖碰到的位置即為勞宮穴，可清心火，也可作為中暑暈厥時的開竅穴位。