肥胖是身體在呼救
三招逆轉代謝症候群
文 / 健康與市場發展部
肥胖是身體在呼救
肥胖是你的身體在求救。據衛生福利部國民健康署數據，有51.3%的台灣18歲以上成人達過重及肥胖標準1，即身體質量指數（BMI）大於25或30，甚至可能已罹患代謝症候群，若置之不理，將拉高心血管疾病、糖尿病、癌症、神經系統與消化系統疾病的風險，且若在兒童或青少年時期就肥胖，不只影響健康，讓慢性病發病時間提早，更可能影響日常學習與生活，及出現社交與心理上的負面情況2。
為協助保戶逆轉代謝症候群，並進一步預防慢性病風險，南山人壽推出重磅保單「南山人壽實健溢百住院醫療終身保險（WEHS）」（以下簡稱「實健溢百」3）同時，特別攜手「Cofit」、「喬山健康科技Welltivity」、「全家寶」三大健康夥伴，提供營養師一對一體態及飲食分析、線上運動課程，與出院後照護服務等，為保戶提供助力。
為協助保戶逆轉代謝症候群，並進一步預防慢性病風險，南山人壽推出重磅保單「南山人壽實健溢百住院醫療終身保險（WEHS）」（以下簡稱「實健溢百」3）同時，特別攜手「Cofit」、「喬山健康科技Welltivity」、「全家寶」三大健康夥伴，提供營養師一對一體態及飲食分析、線上運動課程，與出院後照護服務等，為保戶提供助力。
台灣40歲以上過重或
據國健署統計，台灣40歲以上過重或或肥胖者共有105萬人，其中5成以上的民眾有代謝症候群，顯示肥胖者有較高機率罹患代謝症候群，也會影響三高（血壓、血糖、血脂）的控制4。
現代上班族因久坐、少運動，加上工作與生活壓力，睡眠不足或不良飲食習慣等，易導致體重拉警報，據健保署公布的代謝症候群指標，其中一項即為腰圍超標或BMI大於等於275。同時，據衛福部調查，20至64歲國人代謝症候群盛行率為24.8%，等於每4人就有1人罹患代謝症候群6，且隨年齡增加，75歲以上盛行率更增加至58.8%7。
依衛福部分析，代謝症候群患者罹患糖尿病風險將比一般人增6倍，高血壓風險增4倍、高血脂風險增3倍，心臟病、腦中風等風險更是一般人的2倍8。
現代上班族因久坐、少運動，加上工作與生活壓力，睡眠不足或不良飲食習慣等，易導致體重拉警報，據健保署公布的代謝症候群指標，其中一項即為腰圍超標或BMI大於等於275。同時，據衛福部調查，20至64歲國人代謝症候群盛行率為24.8%，等於每4人就有1人罹患代謝症候群6，且隨年齡增加，75歲以上盛行率更增加至58.8%7。
依衛福部分析，代謝症候群患者罹患糖尿病風險將比一般人增6倍，高血壓風險增4倍、高血脂風險增3倍，心臟病、腦中風等風險更是一般人的2倍8。
資料來源：衛福部
代謝症候群五大危險因子
腹部肥胖
男性腰圍 ≧ 90cm（35吋）、
血壓偏高
收縮壓 ≧ 130mmHg
空腹血糖偏高
空腹血糖值 ≧ 100mg/dL
空腹三酸甘油
≧ 150mg/dL
高密度脂蛋白
男性 < 40mg/dL、
代謝症候群可運用三招逆轉
肥胖與代謝症候群可藉由改變生活型態，加上運動，有機會恢復到健康狀態。衛福部在2022年推出「代謝症候群防治計畫」，約12萬人在管理半年後，有37%成功改善至少一項代謝症候群異常指標，17.8%更是成功脫離代謝症候群9。
國健署建議，要預防或逆轉代謝症候群有三招，一是要健康飲食與規律運動，選擇少油、少鹽、少糖及高纖的飲食，養成每餐定時、定量的規律，且每天運動30分鐘，每周達成150分鐘的運動量；二是每天量體重與腰圍，男性腰圍要小於90公分、女性小於80公分；三是定期健檢，監測血壓、血糖與血脂4。
依據國健署的教戰三招，南山人壽特別以商品搭配健康神隊友服務，從飲食管理、運動促進、數值管理三面向提供服務，全力協助保戶降低肥胖與代謝症候群的風險。
國健署建議，要預防或逆轉代謝症候群有三招，一是要健康飲食與規律運動，選擇少油、少鹽、少糖及高纖的飲食，養成每餐定時、定量的規律，且每天運動30分鐘，每周達成150分鐘的運動量；二是每天量體重與腰圍，男性腰圍要小於90公分、女性小於80公分；三是定期健檢，監測血壓、血糖與血脂4。
依據國健署的教戰三招，南山人壽特別以商品搭配健康神隊友服務，從飲食管理、運動促進、數值管理三面向提供服務，全力協助保戶降低肥胖與代謝症候群的風險。
南山人壽攜手三大神隊友，
南山人壽推出實支實付終身醫療險「實健溢百」，特別攜手「Cofit」、「喬山健康科技Welltivity」、「全家寶」三大健康夥伴，提供營養師一對一體態及飲食分析、線上運動課程，與出院後照護服務，透過專業協助，找出適合自己的方式，有效逆轉代謝症候群，遠離慢性病風險。凡2026年9月30日（含）之前完成投保「實健溢百」的前2萬名保戶，即可享三大健康加值服務。
營養師30分鐘一對一
飲食分析及體態優化規劃
南山人壽攜手「Cofit」提供三類服務，一是身體組成檢測，二是六大荷爾蒙體質評測，可進一步了解發胖原因，三是提供營養師30分鐘一對一分析，營養師會規畫專屬的飲食、體態優化計畫。
120天線上運動課程
南山人壽攜手「喬山健康科技Welltivity」，提供兩大服務，一是有15種運動課程、超過500支高畫質運動影片，並有多國教練可以帶練；二是可藉由拍攝食物照，運用AI辨識卡路里，協助保戶精準管理飲食。
出院後照護服務
南山人壽攜手「全家寶」，保戶可租借血壓計、血糖/總膽固醇/尿酸監測系統等專業健康量測設備，當出院後在家休養，生理量測數值仍超過異常值時，將由個管師主動關懷，串聯醫療據點，提供出院後接力照護服務。
南山人壽提醒民眾，積極遠離代謝症候群危險因子，建立良好的生活習慣，如避免高熱量的飲食習慣、避免久坐並養成固定運動習慣，一旦身體指標數值異常，不僅要固定量測更要及早控制，即可成功預防與逆轉代謝症候群風險。
1 衛福部-響應世界肥胖日 兩招啟動健康管理
2 世界衛生組織-Obesity and overweight
3 南山人壽實健溢百住院醫療終身保險（WEHS），中華民國115年3月28日南壽研字第1150000062號函備查
4 衛福部-50萬人罹患代謝症候群 3招可逆轉
5 健保署-全民健康保險代謝症候群防治計畫
6 衛福部-「三高＋二害」，您有代謝症候群嗎？20-64歲國人每4人就有1人罹患代謝症候群
7 國民健康署-2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查成果報告
8 衛福部-代謝症候群
9 國民健康署-代謝症候群防治計畫3週年 42萬人健康受惠
※南山人壽提醒，消費者投保前應審慎暸解本保險商品之承保範圍、除外不保事項及商品風險。購買以上保險商品仍應留意確認保障範圍和給付方式是否符合自身需求，才能有效發揮保險商品風險轉移的功能。以上詳細商品內容、給付相關規範、注意事項及相關警語請參閱商品簡介及保單條款，或與南山人壽保險業務員聯繫、電洽客戶服務中心0800-020-060（地址:台北市信義區莊敬路168號），或至南山人壽企業網站查詢。
※南山人壽健康守護圈之各項服務內容，包含本公司提供之加值服務或合作廠商提供之產品、服務或優惠訊息等，均非屬保險契約權利義務之一部分。本公司與合作廠商間無代理或類似關係，合作廠商提供之商品、服務或優惠，係由合作廠商各自提供及負責，如有任何問題，請逕洽詢相關合作廠商，並由合作廠商負擔相關法律責任。
2 世界衛生組織-Obesity and overweight
3 南山人壽實健溢百住院醫療終身保險（WEHS），中華民國115年3月28日南壽研字第1150000062號函備查
4 衛福部-50萬人罹患代謝症候群 3招可逆轉
5 健保署-全民健康保險代謝症候群防治計畫
6 衛福部-「三高＋二害」，您有代謝症候群嗎？20-64歲國人每4人就有1人罹患代謝症候群
7 國民健康署-2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查成果報告
8 衛福部-代謝症候群
9 國民健康署-代謝症候群防治計畫3週年 42萬人健康受惠
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