化暑氣、解脹氣
三招教你健康過端午
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化暑氣、解脹氣
端午節的時間大約落在傳統節氣芒種與夏至之間，又因認為這個時節陽氣最旺，因此也稱為「正陽節」。同時，由於陽光強烈、氣候炎熱潮濕，容易產生許多疾病。
臨床上，曾有一位50餘歲男性患者因久咳不癒就診，自述已看過中、西醫多次仍未改善。問診時較爲特別的是，他在躺下與吃飽後較容易咳嗽；脈診時在脾胃部分發現有脹氣，進一步瞭解後得知，該患者經常吃麵食或油飯，而且飯後馬上坐在沙發上看電視。後來開立健脾益胃、消食化積的相關藥物後，咳嗽改善許多，經常脹氣打嗝的症狀也隨之緩解。因此，消化不良除了主觀感受上的腹脹、打嗝、排便不暢以外，還可能伴隨咳嗽、胸悶，甚至有些鼻涕倒流，也可能與消化不良伴隨的胃食道逆流有關。
另有一位70餘歲女性患者，自述因肌少症而自行長期服用坊間高蛋白粉與乳清蛋白等營養品，但本身有胃潰瘍與胃食道逆流病史，主訴長期疲倦無力、白天嗜睡不想活動，晚上雖感疲累但是睡不好。後來衛教先停用較難消化的食物與保健食品，同樣開立健脾益胃、消食化積的藥物後，患者的精神體力就日漸恢復，也無須再服用保健食品。因此，中醫所言「脾主四肢」、「脾主肌」，或可說明為何脾胃（消化功能）對於人體健康至關重要。
臨床上，曾有一位50餘歲男性患者因久咳不癒就診，自述已看過中、西醫多次仍未改善。問診時較爲特別的是，他在躺下與吃飽後較容易咳嗽；脈診時在脾胃部分發現有脹氣，進一步瞭解後得知，該患者經常吃麵食或油飯，而且飯後馬上坐在沙發上看電視。後來開立健脾益胃、消食化積的相關藥物後，咳嗽改善許多，經常脹氣打嗝的症狀也隨之緩解。因此，消化不良除了主觀感受上的腹脹、打嗝、排便不暢以外，還可能伴隨咳嗽、胸悶，甚至有些鼻涕倒流，也可能與消化不良伴隨的胃食道逆流有關。
另有一位70餘歲女性患者，自述因肌少症而自行長期服用坊間高蛋白粉與乳清蛋白等營養品，但本身有胃潰瘍與胃食道逆流病史，主訴長期疲倦無力、白天嗜睡不想活動，晚上雖感疲累但是睡不好。後來衛教先停用較難消化的食物與保健食品，同樣開立健脾益胃、消食化積的藥物後，患者的精神體力就日漸恢復，也無須再服用保健食品。因此，中醫所言「脾主四肢」、「脾主肌」，或可說明為何脾胃（消化功能）對於人體健康至關重要。
因此，不論在哪個朝代，甚至是亞洲擁有類似端午節習俗的國家，都不約而同發展出相關活動，比如配戴或懸掛有香氣的香包或結繩、用芳香的藥材沐浴、在飲食中加入香料等，都是藉由中草藥中的揮發油，達到驅蟲、抗菌、抗病的效果。甚至有些早期的藥鋪，在端午節時還會舉辦「捨藥」活動，發放清涼油、中藥香包等預防保健藥品給民眾，也算是一種另類的節氣限定活動。
端午保養 1
芳香藥材 ｜
幫助化解暑氣
端午節時值氣候濕熱，多會有消化不良、皮膚搔癢、呼吸不暢、倦怠無力等症狀，因此習俗上會掛菖蒲、點艾草等具有香味的植物來緩解不適，與中醫「暑熱傷氣」、「濕困脾胃」、「芳香化濕」等觀點息息相關。
端午保養 2
辛溫藥材 ｜
做香包或穴位敷貼
人體的第一層防禦系統為皮膚和黏膜，而肺主呼吸，也常受外在環境影響，因此中醫有「肺主皮毛」之說，在預防或治療皮膚病時，常會運用苦味或辛味藥來解熱宣透，例如艾葉的性味就是苦辛溫。
由此邏輯不難理解，為何端午節常以艾葉煎湯作浴或當作香包的素材之一；又如中醫在夏季三伏季節施行三伏貼，也是以溫熱藥材敷貼在對應穴位上，類似化學性的艾灸，同樣是利用發散發熱的原理以祛除病邪、提升免疫力。研究亦顯示，三伏貼對於呼吸道與某些皮膚病，甚至是特定器官的功能不全都有幫助。
端午保養 3
解暑中藥 ｜
茶飲湯品緩脹氣
在飲食方面，由於這個季節食材保鮮不易，氣溫上升也容易滋生微生物，因此腸胃道相關疾患較為常見；再加上端午吃粽的習俗，更易加重消化系統的症狀。中醫經典《傷寒論》中所述陽明病、太陰病的相關條文，就是在論述消化系統疾病，其治療邏輯大抵仍以消除過多食物積聚或濕熱所產生的疾病。
基於這個原則，建議可煮洛神荷葉茶（山楂、陳皮、洛神花、荷葉各3克，加入800cc水後以電鍋加熱）、薄荷茶、綠豆薏仁湯等來消除脹氣、降低暑熱；但若是平常已有肝膽腸胃宿疾的人，除了要忌口、飲食節制之外，仍應就診專業的中醫師，因為「脾胃為後天之本」，「能食」與「不能食」對於人體維生非常重要，不可不慎。