春天忽冷忽熱
三大原則守住健康防線
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春天忽冷忽熱
春天是萬物復甦的季節，所謂「春生（發）、夏長、秋收、冬藏」，在這個季節動植物生長發芽，人體也同樣從休息與儲備的狀態，進展到新一輪的生發階段。
當然，不僅是人們與動植物，各種與春季氣溫環境相容性高的細菌、病毒也會變得活躍。這些細菌與病毒常見的誘發疾病包括：流行性感冒、手足口病、水痘、麻疹、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎、猩紅熱，以及近年人們熟知的新冠肺炎等。
俗話說「春天後母面」，意指入春後天氣陰晴不定、冷暖無常，如同民間對於繼母的刻板印象。也就是說，早期的人們已觀察到，春天是一個氣象變化相對劇烈的季節，而在這樣的時期，我們的身體可以跟得上這些變化，做好相對應的調節嗎？
當然，不僅是人們與動植物，各種與春季氣溫環境相容性高的細菌、病毒也會變得活躍。這些細菌與病毒常見的誘發疾病包括：流行性感冒、手足口病、水痘、麻疹、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎、猩紅熱，以及近年人們熟知的新冠肺炎等。
俗話說「春天後母面」，意指入春後天氣陰晴不定、冷暖無常，如同民間對於繼母的刻板印象。也就是說，早期的人們已觀察到，春天是一個氣象變化相對劇烈的季節，而在這樣的時期，我們的身體可以跟得上這些變化，做好相對應的調節嗎？
從中醫的觀點來看，當人體的經絡氣血整體平衡，在面對環境中的細菌病毒或壓力時，相對能快速調節至穩定狀態，這也說明了為什麼有些人在環境變化大的情況下，比較不會生病。那麼，如何才能讓身體因應氣溫的變化及時做出調節？以下幾點可作為嘗試方向：
重視養生 ｜
身心養得好，身體輕鬆化解細菌病毒
身體：平時注意勞逸結合，維持充足睡眠、均衡飲食，適度曬太陽、運動排汗，皆有助於提升對疾病的調節防禦能力。
心理：保持樂觀平和的心態，遇事冷靜、不生悶氣，可以使我們的免疫力不卑-不低下、不亢-不過度反應，恰如其分地發揮。
適當保暖 ｜
減少身體應付氣溫變化的能量消耗
當環境溫度突然下降，我們的身體可能還來不及啟動防禦機制，環境中的風、寒邪氣便已透過毛孔進入身體。簡單來說，身體層面的地水火風處於平衡狀態，若因防範不及導致風寒進入身體，機體就會失衡，所以適當的保暖是相當重要的，特別是我們的喉頸部。
從西醫觀點來看，喉部呼吸道的保暖可以讓免疫系統更好地發揮，而在中醫觀點中，後頸部有風池、風府、翳風等穴位，皆可能成為風邪進入身體的管道。只要做好防護，感冒的發生機率通常會大大降低。
穴道按摩 ｜
居家隨時按摩，平衡經絡、增強抵抗力
春天有三大保養穴位，皆與肝經保養有關。每天至少按摩一次，每次5至10分鐘，隨時想到就按，有助平衡經絡、調節體質，增強抵抗力。
百會穴：位於頭頂正中央，左右兩耳往頭頂連線與眉心往上直線的交會處，是人體生發陽氣的保健大穴。
三陰交穴：位於小腿內側，腳踝最高點往上四橫指幅的位置。此穴具有滋陰補陰的作用，也有穩定血壓、美顏祛斑，以及排除體內水濕濁毒的作用。
太衝穴：位於腳背，第一腳趾骨和第二腳趾骨結合處上方的凹陷處，按壓時有明顯痠脹感。可清肝熱、退肝火、疏壓，並有助於調節免疫、強健機能，預防風邪疾病的作用。