生活中不起眼的小習慣或小小放縱，可能正在一點一點吃掉你的記憶。據研究指出，若睡眠品質不佳、睡得不夠、甚至有睡眠呼吸中止症，將會造成思考力與認知功能下降、記憶力退化，其中，阻塞性睡眠呼吸中止症患者，失智風險約增加43%。此外，若未注意飲食，導致總膽固醇與低密度膽固醇升高，晚年失智風險更比膽固醇正常者高出 57%。¹

南山人壽2025年大步向前，希望保險從事後理賠往前邁向協助保戶健康促進的積極角色，並矢志成為金融業永續健康領航者，透過五大健康帳戶——個人、生活、企業、社會與環境，倡議每日存健康，為百歲人生提早準備，延長健康餘命。

據內政部公布資料，2024年國人平均壽命為80.77歲，其中男性77.42歲、女性84.3歲，皆高於聯合國公布的全球平均壽命。隨著生活環境改善及醫療科技進步，國人平均壽命不斷延長，2024年即比前一年再增加0.54歲²，在賴清德總統「健康台灣」政策中，明訂8年內要讓國人平均壽命增加3歲³，以此速度推估，大約50到60年後，國人平均餘命就會超過100歲。因此，南山人壽今年參加高齡健康產業博覽會，並首度舉辦永續健康論壇及失智關懷音樂會暨回憶復刻相片展，希望提醒大眾「百歲人生 從零開始」，即要有健康長壽且快樂的人生，必須從出生就開始準備。

為協助國人健康長壽，南山人壽健康守護圈再度針對國人生活習慣與預防疾病態度，進行問卷調查。結果顯示，國人最擔憂的三種疾病，第一名是癌症，有75%的受訪者最擔心自己會罹患癌症，與2024年南山人壽同款調查的名次維持一樣，擔憂的比率則從64%向上拉高；國人擔心疾病第二名則是失智症，占率達67%，對比2024年的調查，當時擔心自己失智的受訪者占44%，僅排名第三大憂慮的疾病，低於有53%受訪者擔心、排名第二憂慮的心血管疾病。推估應是隨著名人親屬失智案例不斷增加，更多民眾了解失智症，對失智的擔憂程度已從第三名躍居到第二名。

調查也發現，失智症平均照護年期似乎有延長趨勢，而年輕世代對自己未來失智擔憂的程度（平均6.89分），高於中壯世代（6.58分）及熟齡世代（5.96分）。分析原因，除了可能年輕世代接觸資訊較快，對失智風險相對了解外，對於較遙遠的高齡未來，需要準備高額的長照基金，也會比已有一定經濟基礎的中壯族群或熟齡更為擔心。

依據衛福部的統計，2024年台灣高齡型失智症患者約35萬人，加上年輕的早發型失智者，共約37萬人。若依目前失智症盛行率近8%推估，並考量台灣邁入超高齡社會、65歲以上人口占比達20%，今年失智症患者將再增加1.6萬人左右。到了2035年，也就是十年後，將達58.8萬人，2055年則可能突破90萬人⁴，失智的預防與照護問題已刻不容緩。

南山人壽從2025年初即針對失智症推出「守護記憶行動」，南山人壽健康守護圈統整相關醫學研究報告，歸納出失智症前期五病徵：聽力變差、缺牙造成咀嚼不足、膽固醇指數不正常、睡眠呼吸中止症及語速變慢。⁵今年問卷調查也發現，超過5成國人沒有每半年看一次牙醫或洗牙的習慣，甚至有25%的受訪者僅在牙齒有問題時才會去就醫，其中熟齡世代更高達28%，大幅增加高齡缺牙的風險。

另外，國人也普遍有缺少運動、久坐、晚睡、睡眠不足、愛吃甜食與油炸物、經常接觸塑膠微粒、體重超標等不良習慣。這些都可能增加未來失智的風險，一步一步吃掉你的記憶。

因此，南山人壽倡議五大行動守護記憶：規律運動、充足睡眠、健康飲食、良好社交與注意病徵。尤其是失智五大病徵，若能提早注意，即可及早治療，延緩失智；另外如減少接觸塑膠微粒，擔心有失智遺傳者亦可進行基因檢測，了解自己的失智風險，才能從生活習慣、飲食及運動方面去改善，降低過早失智的可能性。

據警政署統計，2024年失智長者走失人數已增加到1,788人，平均每天有4位失智長者走失⁶。為此，南山人壽健康守護圈的暖心關懷服務提供「失智防走失緊急連絡卡」，提供65歲以上有失智照護需求的保戶申請，當佩戴的長者走失時，發現的民眾即可依據緊急連絡卡聯絡家屬，降低發生不幸意外的風險。

南山人壽健康守護圈創立五年，2025年進行改版升級，搭配守護記憶行動，攜手更多健康合作夥伴，串聯如腦力訓練、聽力強化、居家改善、醫療諮詢、健康檢測及照護課程等資源，為保戶建構出健康生活圈，以遠離失智，迎向身心健康的百歲人生。