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守護一片藍 從一道菜開始

奶油永續海鮮
這道番茄奶油海鮮料理,以台灣在地永續海鮮為主角:肉質鮮甜的台灣蝦、口感彈牙的中卷,以及鮮美多汁的蛤蠣。這些食材來自低碳足跡、友善養殖的來源,入口之際,不僅能品嚐到海洋的鮮味,更傳遞一份對環境與生態的敬意。

搭配油浸番茄的微酸、焦糖色洋蔥的甘甜,與滑順的奶油交織出溫潤、層次豐富的風味,完美襯托每一口海鮮的鮮美。這道料理不只是一場味覺享受,還是一次永續與在地精神的實踐。讓我們從餐桌開始,支持本土漁業,守護海洋永續,共同品嚐來自台灣海域的美味與良善。


準備食材
中卷1隻
台灣產蝦10-15隻
蛤蠣10-15顆
大蒜2-3瓣
洋蔥1顆
油浸番茄2大杓
綠色蔬菜(這裡選擇羽衣甘藍一小把)
海鹽少許
黑胡椒少許
義大利香料少許
紅椒粉少許
白酒半杯
鮮奶油2大杓
有鹽奶油5克



做法
1. 洋蔥切條,並取一鍋熱後加油,小火拌炒洋蔥直到呈現焦糖色軟化,盛起備用。
2. 蝦子去頭去殼,建議可用剪刀從蝦頭開殼,即可一併處理蝦腸。中卷洗淨,去除外表黏液,輕輕拉出頭部連同內臟一起帶出,再抽出內部透明的硬管(脊骨),最後切成約1公分厚的圈狀。

3. 取一鍋燒熱,放入蝦殼和蝦頭爆香,再加入約1公升的水煮成蝦高湯,盛起備用。
4.取一新鍋,加入橄欖油和奶油爆香蒜末,依序放進蝦仁、中卷、羽衣甘藍、洋蔥,灑上一點紅椒粉拌炒至熟,再加入蛤蜊、少許高湯與鮮奶油,最後以海鹽和黑胡椒調味,收汁後即可盛盤。
5.若有麵包,可將麵包烤酥,搭配奶油海鮮一同享用。
完成圖
特約主廚 史法蘭
「田野裡的生活家」、「蔬食餐桌」作者,「穗穗念」主廚,餐飲顧問,餐會設計,料理教學。擅長使用在地當季食材製作法義式料理。
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